（记者 ）最近一段视频让很多网友看了之后惊呆了！很多不明的群众，将的天坛丹陛桥上的普通石头变成了“热敷理疗床”。

　　部分道听途说、不明的群众表示：躺在铺着汉白玉的桥上有养生作用，可以治腰腿疼痛、妇科疾病等等。类似这样的“奇葩养生”还有很多，一位网友感叹道：扎心！人家为健康养生，而你伤身！

　　“中医真是被这些奇葩的养生方法玩坏了！”在接受央视网记者采访时，全国老中医药专家、山西省中医院和平分院副院长胡兰贵打趣地表示，每个人的体质不同，切不可盲目跟风，健康的真正秘诀就是保持锻炼、保持健康的饮食和生活习惯。

　　近日，一则市民将“天坛丹陛桥”变“理疗床”的视频引发网友热议。视频中，许多市民拖家带口横躺在丹陛桥的汉白玉平台上，那躺法真是“婀娜多姿、花样百出。”厉害的直接把家里的凉席带来了。

　　但就像网友评论的一样，在“别人躺我也躺、潮流我最棒！”，以及“丹陛桥本没有床，躺的人多了，也就成了床”的从众心理下，公园的非但让去理疗的人没有减少，相反还越来越多。

　　胡兰贵说，躺在被太阳晒过的石头上，会对背部发凉、寒气较重等病人有些热疗的作用，但暴晒中会出现日光性皮炎、头晕中暑等不良反应。

　　“在手机微信圈里大家知道的很多养生帖的内容，不能说完全没有正确的健康知识，但所有的道理都要因人而异，不可跟从。特别是有些帖子说可以包治百病，更不可靠。”胡兰贵说。

　　“冬病夏治”是中医传统疗法中的一种，最近，朋友圈里流传着一条养生方法：在三伏天喝热水，不吃寒凉食物和冰镇饮品，这样能把体内积聚多年星期六左眼跳的寒气逼出来。

　　胡兰贵说，夏天出汗多，补水可补充丢失的体液，但大量喝热水把体内的寒气驱除是没有科学依据的。如果想驱寒，可以用热水泡脚，但泡脚时间不能太长，10至15分钟后有出汗感觉即可。

　　其次，在夏季一定要避免“凉”，在夏季很容易出现“外热内凉”，因此不能因热就过量吃冷饮、喝冰镇饮料等。在他接诊的病人中，夏天关节痛的人比冬天的人要多。

　　“腋窝、肘窝、膝窝是人的三大排污口，为什么，我只拍了几次，胳膊肘的出现了肿疼？”、“大家都说汗蒸可以养生，我就跟着去了，就去了一次，第二次去完之后，我就出现头晕恶心，以及妇科的一些症状？”、“大家都说艾灸可以治疗老寒腿，我就也跟着做了，但现在腿没好，人还总是没，口渴、便秘等症状。”

　　这是7月6日，记者在胡兰贵接诊中见到的一些看到“养生帖”而试用的病人。对此，胡兰贵说，人体有肝肾肺等排毒系统，主要通过流汗、流泪、大小便等将体内毒素排出，排毒养生最好的方法是清淡饮食和适当运动。过度拍打，非但不能排毒排污，还会带来身体的其他危害。

　　其次，在运动健身方面，尤其是一些上了年纪的老人，要选择轻缓、利于身心的运动，切忌不要选择高难度的剧烈运动。健身需要科学的方法，运动方式不科学的话，不仅达不到养生效果，结果还适得其反，给身体健康带来危害。