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  • 【走进中医药文化】春季养生
  •   这就是“春困”的现象。由于阳气升发,人体气血趋向于表,循环系统能力加强,皮肤末梢血液供应及汗腺分泌增多,各组织器官负荷加重,于是中枢神经系统会产生一种镇静、作用,同时这也代表着春天来了。

      春季是人生长发育的黄金时段,同时也是各类疾病的高发季节,尤其是青少年。在春天,要通过对起居、运动和饮食等方面的管理来更好地青少年在春季良好的成长,提高免疫力应对各种疾病。

      在春天,复苏,除了植物开始生长之外,还有大量的细菌、病毒也会滋生。在这个传染病高发的季节里,如果身体免疫力差的话,就很容易被各种疾病盯上,所以说,我们必须要做好春季传染病的预防。

      饮食是日常最重要的事情之一,如何正确摄入营养,补充维生素是我们非常在意的事情。那么春季的饮食原则又有哪些呢?

      从中医理论上来说,春季气候是以风为特点,对应于肝,所以春季最为重要的便是补益肝脏。春季食补应以养肝为先,兼顾益脾胃,养阳滋阴,以达到御寒保健的效果。所以春季的饮食应以养阳补血养肝、补中下气、爽胃利膈为主,同时还可适当滋阴熄风。推荐补血养肝五宝:

      春季应少吃酸味多吃甘淡性温微辛食物,来养肝健脾和胃,抗御外邪对人体。酸味食物如酸笋、杏、山楂、圣洁神艾斯特莱雅酸石榴等。甘味食物如胡萝卜、芋头、红薯、土豆、南瓜、桂圆等。

      葱、姜、蒜不单是调味佳品,还有重要的药用价值,可以增欲,杀菌防病的功效。春季是一年中营养最丰富,最嫩、最香、最好吃的时候。此时食之可升补养阳,提高人体能量和免疫功能。北方人春天爱吃的小葱炒鸡蛋、小葱蘸酱等餐食,都是很有营养和节气的最佳吃法。

      春季不仅是规划生活、学习工作的关键时期,也是养护身体、增加体质的不可多得的时间。希望大家能够了解一些春季养生的要领,按照自己的身体情况适当的进行调理,在选择正确合适的方法下,自己的身体健康。电竞专业https://www.supergen-edu.com/!